Pilates og Gyrokinesis®

 

 

PILATES og GYROKINESIS®

 

 

Sted og tid:

Træningen afholdes i fælleshuset på 2. etage hver onsdag fra kl. 10:00 – 11:15 med max. 10 deltager. Vi træner hele året igennem med en kort sommerpause. Se kalenderen.


GYROKINESIS®

Træner muskler og led systematisk og gnidningsløst gennem rytmiske, cirkulære,

tredimensionelle øvelser. Siddende på en skammel, liggende på en måtte og stående, bliver kroppen trænet som en helhed. Med flydende bevægelser undgår man statiske stillinger og dermed ingen unødvendige spændinger. Et hensigtsmæssigt åndedræt bevirker, at de forskellige øvelse harmonisk og blødt forbindes med hinanden, således at øvelserne mere ligner en dans end fx traditionel yoga.
Træningen er for alle som bor i Halvtolv, uanset baggrund, træningserfaring og alder.

 

PILATES

Pilates-træningen tager udgangspunkt i et stærkt centrum, også kaldet "The Powerhouse". Ved at styrke den dybe bug, ryg og bækken muskulatur arbejdes der indefra og ud. Der fokuseres på at styrke og lokalisere de mindre muskelgrupper samtidig med, at de større og stærkere muskler bliver opstrammet og forlænget.

Pilates er en teknik, hvor du vil lære din krop bedre at kende. Gradvist vil du, igennem øvelserne, lære hvordan du bruger din krop hensigtsmæssigt og optimalt. Dine muskler bliver mere definerede, din ledbevægelighed øges og din holdning vil blive mere afbalanceret, ubesværet og elegant.

                                                                           

                                                                            Konntakt: Michaela H. Christensen                        

                                                                            Halvtolv 9,1.tv.- 1436  Kbhn.K

                                                                            Tel: 28 24 16 39

                                                                                 Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.
                                                                                 www.mcpilates.dk